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秋季喝花粥,从内美到外养颜食谱
2022-08-22

  玫瑰花粥

  长期食用玫瑰花,不仅可使人拥有清新体香,还可促进血液循环,治疗肝气郁结引起的”胃痛”,对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效,更可使肤色红润、美丽。

  做法:

  最好采用经过脱水处理的尚未开放的小玫瑰花蕾。

  用新鲜粳米熬制成粥,煮熟后加入适量的玫瑰花蕾,待粥熬成粉红时,即可食用。

  茉莉花粥

  茉莉花含有多种有机物和”维生”素,以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素,茉莉花的香气可“上透头顶,下去小腹”,解除胸中一切陈腐之气,不但令人神清气爽,还可调理干燥皮肤,具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

  做法:

  茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花,既可泡茶,又可熬粥。

  用新鲜粳米100克煮粥,待粥将好时,放入干茉莉花3-5克,再煮5-10分钟即成。

  菊花粥

  菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质,可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞。此外,还有有散风热、清肝明目、解毒等功效,经常服用菊花可防治”风热感冒”,”头痛””眩晕”,目赤肿痛等病。

  做法:

  将新鲜粳米100克熬粥,待粥将熟时放入菊花5-10克,再用文火煮5分钟左右即可。