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失眠了怎么办 健康生活之治疗失眠的简单方法
2022-08-09

失眠了怎么办 健康生活之治疗失眠的简单方法

一、增加户外运动

不少现代年轻人的生活几乎每天都处在三点一线的状况,上班都需要赶时间,更别说户外运动。有时不妨试着多走走路、散步户外,感受大自然的美好陶冶心情,增加户外运动,有效改善睡眠。

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