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熬夜后必吃3份早餐 排毒养颜护肤全搞定养颜食谱
2022-07-26

  早餐的重要性

  对于熬夜的姑娘来说,早餐就好比身体的安全卫士,时刻守卫着你的健康。

  夜晚身体的各个组织器官都在进行周身的循环净化,特别是你的脸部会将前一天的角质代谢掉,“吃”掉各种精华保养品。熬夜”无”疑会阻止这些工作的进行,如果再不吃个早饭,对于脸部肌肤来说简直是双重打击。

  在这里要为你推荐三种最美容的早餐:

  1 咖啡+烟肉三明治

  咖啡具有很好的消除”水肿”功效,早起一杯咖啡立刻让你精神抖擞,”面部水肿”得以缓解;烟肉能避免身体吸入过多的脂肪,并且能补充必要的蛋白质,再加些玉米粒和鱼片干就更完美了。

  2 麦片枸杞银耳粥+粗粮面包片

  枸杞具有很好的养颜补气功能,搭配麦片和银耳效果加倍,补充面部昨晚流失的养分。不要选择各种黄油面包,高脂肪物对皮肤无益,粗粮面包片既营养又提升皮肤紧致度。 

  3 鸭肉皮蛋粥

  鸭肉当中富含相当高成分的”维生”素E,早餐中的白米粥中加入一些鸭肉,可以很好的保持住皮肤中的水分,增强抗氧化能力,对抗自由基的生成。鸭肉和皮蛋的搭配能保证足够的蛋白质含量,实在是不可多得的美容早餐。